Vivre l’affection au quotidien

• L’affection dans le couple, ou mawaddah , est un élément essentiel d’une relation saine et harmonieuse. En Islam, elle est décrite comme une bénédiction mise par Allah dans le mariage pour renforcer les liens entre les conjoints. Voici des façons pratiques de vivre et de cultiver l’affection dans le couple au quotidien.
  
  1. Mettre Allah au centre de la relation
  Pourquoi : L’affection sincère entre conjoints est renforcée lorsqu’elle est vécue pour plaire à Allah.
  Actions pratiques :Faire des dou’as pour son conjoint, en demandant à Allah d’augmenter l’amour et la bienveillance dans votre foyer.
  Prier ensemble, même si c’est seulement une prière occasionnelle comme le Maghrib ou le Qiyam al-Layl.
  Réciter l’invocation spécifique pour la paix et l’amour dans le couple :
  
  « Ô notre Seigneur, donne-nous en nos épouses et nos descendants la joie des yeux, et fais de nous des guides pour les pieux. » (Sourate Al-Furqan, 25:74).
  
  2. Exprimer son amour régulièrement
  Pourquoi : L’affection s’entretient par des gestes et des paroles d’amour constants.
  Actions pratiques :Dire « je t’aime » ou des mots affectueux régulièrement, même pour les petites choses.
  Utiliser des surnoms tendres et aimants, comme le Prophète (ﷺ) appelait Aïsha (RA)
  « Humayra » .
  Complimenter son conjoint sur son apparence, ses actions, ou ses efforts.
  
  3. Cultiver des gestes d’affection physique
  Pourquoi : Le contact physique est une expression importante d’amour et d’affection.
  Actions pratiques :Se tenir la main ou se toucher affectueusement, comme le Prophète (ﷺ) le faisait avec ses épouses.
  Offrir des câlins spontanés, surtout dans les moments de stress ou de tristesse.
  Prendre soin de son apparence pour son conjoint, comme le Prophète (ﷺ) le faisait.
  
  4. Offrir du temps de qualité
  Pourquoi : Passer du temps ensemble sans distraction renforce les liens affectifs.
  Actions pratiques :Planifier des moments dédiés en couple, comme une soirée spéciale ou une promenade.
  Partager des activités ensemble, comme cuisiner, lire un livre islamique, ou faire du sport.
  Éteindre les distractions (téléphone, télévision) pour être pleinement présentes.
  
  5. Surprendre avec des attentions
  Pourquoi : Les petites attentions montrent que l’on pense à l’autre et que l’on se soucie de ses besoins.
  Actions pratiques :Préparer un repas ou une boisson préférée pour son conjoint.
  Offrir un cadeau spontané, même modeste, comme une fleur ou une note écrite à la main.
  Rendre service sans qu’il soit demandé, comme accomplir une tâche ménagère que l’autre déteste.
  
  6. Avoir une communication bienveillante
  Pourquoi : Une communication affectueuse et respectueuse renforce la confiance et l’amour.
  Actions pratiques :Écouter activement sans interrompre lorsque votre conjoint parle.
  Éviter les paroles bénissantes ou les critiques, même en cas de désaccord.
  Utiliser des mots doux et encourageants, surtout dans les moments difficiles.
  
  7. Partager des moments spirituels
  Pourquoi : La spiritualité partagée crée une connexion profonde entre les conjoints.
  Actions pratiques :Lire une page du Coran ensemble ou écouter une conférence islamique.
  Parler des bénédictions d’Allah dans votre vie et remercier ensemble.
  Faire une invocation commune après les prières.
  
  8. Être patient et pardonner rapidement
  Pourquoi : L’affection s’affaiblit lorsque les rancunes persistantes ou que la colère domine.
  Actions pratiques :Pardonner rapidement après un litige ou un malentendu.
  S’excuser sincèrement si vous avez fait une erreur.
  Pratiquer la patience, en se rappelant que chacun a ses défauts et que le mariage est une école de tolérance.
  
  9. Apprendre le langage d’amour de son conjoint
  Pourquoi : Chaque personne a une manière spécifique de donner et de recevoir de l’amour.
  Actions pratiques :Identifier ce qui rend votre conjoint heureux : les mots d’encouragement, les cadeaux, les services rendus, le temps passé ensemble, ou les gestes physiques.
  Adaptez vos actions pour correspondre à ce qui le touche le plus.
  
  10. Gérer les conflits avec amour
  Pourquoi : Les désaccords peuvent affaiblir l’affection s’ils ne sont pas gérés avec sagesse.
  Actions pratiques :Évitez de crier ou d’insulter, même en cas de colère.
  Prenez un moment pour calmer vos émotions avant de discuter d’un problème.
  rappelez-vous que résoudre un conflit est une forme de soumission à Allah, qui aime les conciliateurs.
  
  11. Cultiver la gratitude mutuelle
  Pourquoi : L’affection grandiose lorsque chacun se sent valorisé et reconnu.
  Actions pratiques :Remercier son conjoint pour ses efforts, même pour des tâches habituelles.
  Dire :
  « Je suis reconnaissant(e) envers Allah pour toi. »
  Se concentrer sur les qualités positives de son conjoint, au lieu de critiquer ses défauts.
  
  12. S’inspirer du Prophète (ﷺ) et de ses épouses
  Pourquoi : Le Prophète (ﷺ) est le modèle parfait de l’affection dans le mariage.
  Exemples pratiques :Aïsha (RA) rapporta :
  « Quand je buvais dans un verre, le Prophète buvait au même endroit où j’avais bu. » (Musulman).
  Il aidait ses épouses dans les tâches domestiques et montrait son respect par des gestes simples mais significatifs.
  
  Conclusion
  Vivre l’affection dans le couple exige des efforts constants, mais les bénéfices spirituels, émotionnels et relationnels sont immenses. En suivant ces pratiques, vous pouvez transformer votre mariage en une source continue de bonheur et de satisfaction, tout en cherchant à plaire à Allah.